Page 22 - 救國團虎尾終身學習中心108-2期電子書

皮拉提斯系列
皮拉提斯系列
皮拉提斯系列

※考量個人衛生問題，建議您

自備個人瑜珈墊與毛巾。

※舞動皮拉提斯系列，請自備

乾淨鞋底球鞋(進教室更換)。

【BC115】 舞動皮拉提斯A班 蘇惠敏

17:00-18:00 03/05-04/23，星期二 1200元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身進入舞動的皮拉提斯世界。
※小班制教學10位額滿，請自備乾淨球鞋(進教室換)。

【BC116】 舞動皮拉提斯B班 蘇惠敏

19:05-20:05 03/05-04/23，星期二 1200元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身進入舞動的皮拉提斯世界。
※小班制教學10位額滿，請自備乾淨球鞋(進教室換)。

【BC117 舞動皮拉提斯C班 蘇惠敏

20:05-21:05 03/05-04/23，星期二 1200元
15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身進入舞動的皮拉提斯世界。
※小班制教學10位額滿，請自備乾淨球鞋(進教室換)。

【BC118】 皮拉提斯體雕班 黃雅鈴

09:50-10:50 03/06-04/24，星期三 1200元

皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能讓線條顯得更纖長，而且能有效改善肌肉痠痛及
運動傷害。※小班制教學10位額滿。

【BC119】 上班族睡前塑身提斯 黃雅鈴

20:15-21:15 03/06-04/24，星期三 1200元

皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能使線條顯得更纖長，而且能有效改善肌肉痠痛及
運動傷害。※小班制教學8位額滿。

【BC120】 玩美瑜珈提斯 蘇惠敏

19:00-20:00 03/07-05/02，星期四 1200元
結合東方太極與西方皮拉提斯，連結瑜珈基礎動作來達到全身性的伸展，並在動作與動作間美化體態，修飾
身體線條。※小班制教學8位額滿，4/4停課。

【BC121】 舞動皮拉提斯 蘇惠敏

20:00-21:00 03/07-05/02，星期四 1200元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身進入舞動的皮拉提斯世界。
※小班制教學8位額滿，請自備乾淨球鞋(進教室換)，4/4停課。