Page 23 - 救國團虎尾終身學習中心108-2期電子書

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蘇惠敏老師
蘇惠敏老師

【BC122】 皮拉提斯體雕班 ※本期七堂課 黃雅鈴

19:30-20:30 03/14-05/02，星期四 1100元
皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能讓線條顯得更纖長，而且能有效改善肌肉酸痛及
運動傷害。※小班制教學10位額滿，4/4停課。

【BC123】 皮拉提斯體雕班 黃雅鈴
※本期七堂課

10:00-11:00 03/15-05/03，星期五 1100元
皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能讓線條顯得更纖長，而且能有效改善肌肉酸痛及
運動傷害。※小班制教學10位額滿，4/5停課。

【BC124】 舞動皮拉提斯A班 蘇惠敏

19:00-20:00 03/08-05/03，星期五 1200元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身進入舞動的皮拉提斯世界。
※小班制教學10位額滿，請自備乾淨球鞋(進教室換)，4/5停課。

【BC125】 玩美瑜珈提斯 蘇惠敏

20:00-21:00 03/08-05/03，星期五 1200元

結合東方太極與西方皮拉提斯，連結瑜珈基礎動作來達到全身性的伸展，並在動作與動作間美化體態，修飾
身體線條。※小班制教學8位額滿，4/5停課。

【BC126】 玩美瑜珈提斯 蘇惠敏

10:00-11:00 03/02-04/27，星期六 1200元

結合東方太極與西方皮拉提斯，連結瑜珈基礎動作來達到全身性的伸展，並在動作與動作間美化體態，修飾
身體線條。※小班制教學8位額滿，4/6停課。