Page 15 - 岡山中心簡章109-1

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瑜珈健身系列

FA118正位瑜加 師資：國際瑜珈聯盟200小時師資培訓
時間：1/6-3/2(1/27停課)
（一）1040-1210 FA119提斯瑜伽
費用：1700元 時間：12/25-2/26(1/29停課)
以瑜珈體位法中應該遵循的體線為準 （三）0900-1030
則，透過練習，認識身體結構、關節 費用：1700元
特性、肌肉走向...等等，保持良好的 早上的練習，帶給你純然能量與舒坦的身心。
體線狀態，真正享受瑜珈練習帶來的 提斯瑜珈結合地板動作與瑜珈體位法，從調
好處，避免錯誤使用身體，造成過度 整呼吸、找回脊椎的自然曲線開始，舒緩背
部疼痛、改善姿勢；本課程注重肌肉伸展和
發達的肌肉與骨骼的傷害。(着舒適彈 呼吸的配合，用不同的動作，增加柔軟度、
性服裝、備大毛巾與溫開水) 訓練核心肌群、強化妳嚮往已久的腰腹臀曲
線，改善身體姿勢，恢復完美的體態。(課
前一小時完成用餐、備毛巾與溫開水)

FA120動力瑜珈
時間： 12/25-2/26(1/29停課)
(三) 1040-1210
費用：1700元
由靜坐練習專注開始，引領瑜珈練習者循序
漸進感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。透過
正位將品質帶入瑜珈練習，不斷的提醒自己，
離開了墊子的時候，才是瑜珈生活的開始，
希望你/妳也可以跟我一樣，找到屬於心中
的“家”，一起透過呼吸與身體的連結，享
受每次練習的過程，一起愛上瑜珈生活(著
舒適彈性服裝、備大毛巾與溫開水)

FA121療癒瑜珈
時間：1/3-2/28(1/24停課)
（五）1030-1200
費用：1700元
療癒瑜珈着重在身心的療癒，放下心中諸
多雜念，專注呼吸，鬆開累積在身體的情
緒與壓力；此課程體位法大部份以舒適的
躺姿及少許坐姿為主，少了地心引力的阻
力，身體可以更放鬆。(著舒適彈性服裝、
備大毛巾與溫開水)