Page 16 - 岡山中心簡章109-1

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瑜珈健身系列

FA123 初學者的墊上核心 FA124基礎瑜珈
時間：1/2-2/27（四）1830-1930 時間：1/7-3/3(1/28停課)
費用：1400元 （二）0900-1030
「墊上核心」訓練重點是「集中呼吸」與 費用： 1700元
「意識動作」，可提高全身肌肉的強化、 瑜珈的訓練包括深層的呼吸、體位的練習
柔軟度與平衡。以強化身體核心部位的穩 及心靈的淨化，可增加柔軟度、肌耐力、
定性為訓練重點。利用身體本身的重量及 刺激內臟、強化心肺功能、促進新陳代謝、
地心引力為阻力與輔助，刺激身體全身各 穩定情緒、放鬆身體、舒緩緊張壓力、提
部位的運作。對於改善姿勢、調整體線有 升專注力、感受心靈的平衡。(上課請帶毛
相當大的幫助。(上課請帶毛巾及開水，孕 巾及開水，孕婦不宜參加)
婦不宜參加) 老師：賈蘭芬老師
老師：劉麗芳老師

FA125 皮拉提斯+瑜珈A班 FA126皮拉提斯+瑜珈B班【不折扣】
時間：1/8-3/4(1/29停課)（三）1940-2110 時間：1/4-3/7(1/25.2/15停課)
費用：1700元 （六）1510-1640
以皮拉提斯堤身身體的肌力、肌耐力，燃燒 費用：優惠價1299元
脂肪、雕塑、緊實體態及訓練小肌群，最後 以皮拉提斯堤身身體的肌力、肌耐力，燃燒
以伸展、拉長肌肉線條。(上課請帶毛巾及開 脂肪、雕塑、緊實體態及訓練小肌群，最後
水，孕婦不宜參加) 以伸展、拉長肌肉線條。(上課請帶毛巾及
老師：吳佳錞老師 開水，孕婦不宜參加)
老師：吳佳錞老師

FA126 頌缽音療瑜珈A班
時間：1/8-3/4(1/29停課)
（三）1500-16301
費用：1700元

FA127 頌缽音療瑜珈B班
時間：1/7-3/3(1/28停課)
（二）1400-1530
費用：1700元

西藏頌缽所發出的音律，是宇宙能量，這種
細微的天籟之音能產生具有療癒力的振動頻
率，穿透人體最細微的細胞層，透過細微能
量的傳動，使人有如冥想靜坐狀態、療癒心
靈與精神層面！搭配瑜珈伸展作為頌缽音療
引導前準備，讓身體處於舒壓放鬆。【請自
備瑜珈鋪巾和水壺，男女不拘】
老師：林智立老師