Page 17 - 岡山中心簡章109-1

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有氧韻律系列

FA201有氧舞蹈嘉年華(本期七堂課)
時間：1/14-3/3(1/28停課) FA202 基礎塑身有氧
（二）2000-2100 時間：1/2-2/27（四）1940-2040
費用： 1300元 費用：1400元
課程融合zumba、Latina(拉丁)、Bolly 擔心手腳不協調嗎？放心~~~本堂課程是以
Dazz(寶萊塢有氧)，三種不同風格的有氧 有氧簡易動作來幫同學打底，讓你（妳可
舞蹈一次大滿足，讓有氧運動更為豐富多 以循序漸進的慢慢跟上節奏，快樂運動進
元，同時強化肌肉的雕塑並加強心肺功能， 而達成塑身目的~訓練心肺，增強耐力，釋
舞出健康與美麗。(上課請帶毛巾及開水及 放壓力~歡迎加入我們。(上課須穿短袖或
乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加) 背心，要帶乾淨室內球鞋)
老師：劉麗芳老師
老師：毛哥老師

FA203 瑜珈提斯 FA204 體適能有氧班
時間：1/6-3/2(1/27停課) 時間：1/7-3/3(1/28停課)
（一）1830-1930 （二）0900-1000
費用： 1400元 費用： 1400元

FA205 律動提斯班
時間：1/3-2/28(1/24停課) 藉由中、低衝有氧，提升心肺功能，
（五）0900-1000 增加血液循環。利用肌升訓練，達到
費用： 1400元 雕塑身材，降低身體的脂肪以達成瘦
身的功能。(上課請帶毛巾及開水和
乾淨室內運動鞋)
藉由呼吸的調整帶入動作，改善 老師：江素月 老師
身體線條增加柔暖度及專注內在
心靈的聲音；混合韻律，以有氧
基本步訓練心肺功能。瑜珈提斯，

利用靜態課程，調整核心肌群，
藉以達到塑身效果 (上課請帶毛
巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕
婦不宜參加)
老師：江素月 老師