Page 19 - 岡山中心簡章109-1

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有氧韻律系列

FA212 階梯有氧
時間：1/8-3/4(1/29停課)（三）2010-2110
費用： 1400元
適合有運動習慣的您，想要突破運動的瓶頸，
課程融入輕快舞蹈有氧、階梯有氧、間歇性 FA213 ZUMBA-A班
訓練等，以適當的規律有氧能增強心臟跳動 時間：1/6-3/2(1/27停課)
率，並增加血液中的紅血球，調配全身含氧 （一）1940-2040
量，能幫助減肥，提升自己代謝能力，提高 費用： 1400元
免疫系統，減少生病、受傷的機會。(上課 混合高低強度間歇式運動，融合拉丁與世
請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦不 界各國音樂，無需熟記動作，即使沒有任
宜參加) 老師：金璇 老師 何舞蹈基礎的人也可以得到運動的樂趣。
(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，
孕婦不宜參加) 老師：王昱嵐 老師

FA214 ZUMBA-B班
時間：1/7-3/3(1/28停課)
（二）1740-1840
費用： 1400元
混合高低強度間歇式運動，融合拉丁與世
界各國音樂，無需熟記動作，即使沒有任
何舞蹈基礎的人也可以得到運動的樂趣。
(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，
孕婦不宜參加) 老師：王昱嵐 老師