Page 60 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

c. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam
Memukul Bola

Gerakan memukul bola dapat mengombinasikan gerak nonlokomotor,
manipulatif, dan lokomotor. Saat memukul bola, kamu harus
memperhatikan arah bola. Ayunkan tongkat pemukul tepat mengenai
bola. Pukulan yang benar menghasilkan pantulan bola yang sulit dijangkau
kelompok penjaga. Setelah memukul bola, ikuti gerakan berlari menuju
tiang hinggap. Praktikkan gerakan memukul bola bersama temanmu. Jika
mengalami kesulitan, bertanyalah kepada gurumu.

2. Mengombinasikan Gerak Lokomotor, Nonlokomotor,
dan Manipulatif dalam Permainan Kasti

Gerakan dasar pada permainan kasti meliputi melempar bola,
menangkap bola, dan memukul bola. Kamu dapat mengombinasikan
gerakan dasar tersebut dalam permainan kasti. Kombinasi gerak dasar
permainan kasti dapat dilakukan secara berkelompok atau berpasangan.
Satu orang melakukan gerakan melempar bola. Satu orang lagi berlatih
gerakan memukul bola melalui lemparan bola dari rekannya. Sementara
itu, satu orang lainnya menangkap bola hasil pukulan. Bola yang ditangkap
dilemparkan ke arah temannya.

Kamu telah mempelajari kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulatif melalui permainan kasti. Selanjutnya, praktikkan kombinasi
gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif melalui langkah-langkah
berikut.
1. Bentuklah tim terdiri atas dua kelompok. Setiap kelompok terdiri atas
5–6 orang.
2. Tentukan kelompok pemukul dan kelompok penjaga.
3. Kelompok pemukul menempati ruang bebas, sedangkan kelompok
penjaga menyebar di semua bidang lapangan.
4. Pemain nomor 1 kelompok pemukul menempati tempat memukul dan
bersiap melakukan pukulan.
5. Setelah memukul bola, pemukul berlari menuju tiang hinggap/pos,
kemudian berlari menuju ruang bebas.
6. Kelompok penjaga berusaha mematikan pemain (pemukul yang

sedang berlari) dengan cara melemparkan bola mengenai tubuh
pemain.
7. Lakukan kegiatan sampai semua pemukul mendapat kesempatan
melakukan pukulan dan berlari.
8. Lakukan pergantian antara pemukul dan penjaga (bertukar posisi)
jika semua pemukul sudah mendapatkan giliran melakukan pukulan.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 39

Di Unduh dari : Bukupaket.com