Page 63 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 63
Kedua gambar tersebut menunjukkan gerak melempar bola. Melempar
bola merupakan gerak manipulatif. Gerak dasar melempar bola dalam
permainan rounders sebagai berikut.
1) Melempar Bola Atas dengan Menarik Lengan
Bagaimana melakukan gerak lemparan bola atas? Posisi awal berdiri
dengan sikap melangkah. Tarik tangan yang digunakan untuk melempar
ke belakang. Lemparkan bola ke depan dengan mengayunkan tangan
melewati kepala. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang
ke depan.
2) Melempar Bola Bawah dengan Meluruskan Lengan
Bagaimana gerak lemparan bola bawah yang baik dan benar? Amati
kembali Gambar 2.9. Posisi awal, berdiri dengan sikap melangkah.
Pandangan ke arah sasaran. Letakkan tangan yang memegang bola
sejajar lutut. Lemparkan bola ke depan dari samping badan.
b. Kombinasi Menangkap Bola
Gerakan menangkap bola mengombinasikan gerak nonlokomotor
dan manipulatif. Bagaimana gerak menangkap bola dalam permainan
rounders? Apakah sama dengan gerak menangkap bola dalam permainan
kasti? Diskusikan bersama temanmu. Kemukakan hasil diskusi kepada
guru dan temanmu. Selanjutnya, bandingkan hasil diskusimu dengan
uraian berikut.
1) Kombinasi Menjulurkan Lengan dan Menangkap Bola Atas
Bagaimana gerakan menangkap bola atas? Gerakan tersebut telah
kamu pelajari dalam permainan kasti. Bersama temanmu, peragakan
gerakan menangkap bola atas dalam rounders. Langkah awal, berdiri
dengan kaki dibuka selebar bahu. Arahkan pandangan dan kedua lengan
ke arah datangnya bola. Tangkap bola dengan sarung tangan, kemudian
tarik tangan mendekat ke badan untuk menguasai bola.
2) Kombinasi Berjongkok dan Menangkap Bola Menyusur
Gerakan menangkap bola menyusur tanah telah kamu pelajari
dalam permainan kasti. Masih ingatkah kamu cara mempraktikkannya?
Praktikkanlah gerakan tersebut. Langkah awal, berdiri dengan kaki dibuka
selebar bahu. Tekuk kedua lutut dan pandangan ke arah datangnya bola.
Tangkap bola yang menggelinding dengan sarung tangan. Saat bola
masuk ke sarung tangan, tutup dengan tangan satunya.
42 Buku Siswa SD/MI Kelas V
Di Unduh dari : Bukupaket.com
