Page 83 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

Lakukan langkah-langkah tolakan sebelum melempar yang
mengombinasikan gerak dasar jalan dan lari. Amatilah gerakan temanmu.
Bandingkan gerakanmu dan gerakan temanmu. Jika masih kesulitan,
berdiskusilah dengan gurumu.

3. Kombinasi Jalan dan Lempar pada Gerakan setelah
Melempar

Amatilah Gambar 3.7! Gambar tersebut menunjukkan gerakan
setelah melakukan lemparan. Gerakan tersebut mengombinasikan gerak
dasar jalan dan lempar. Beberapa aspek yang perlu diperhatikan setelah
melakukan lemparan sebagai berikut.
1. Pindahkan berat badan dari belakang ke depan.
2. Pindahkan kaki kanan ke depan. Posisikan kaki agar berada di belakang
garis batas lemparan.

Kamu telah mengetahui gerak dasar melempar roket. Agar menghasilkan
lemparan yang jauh, hendaknya kamu banyak berlatih mempraktikkan
gerak dasar lempar roket secara benar. Kamu dapat mengawali latihanmu
dengan melakukan pemanasan, kemudian mengombinasikan gerak dasar
jalan, lari, dan lempar. Selanjutnya, kamu dapat mempraktikkan kombinasi
gerak dasar tersebut dengan menggunakan roket. Tekunlah berlatih agar
kamu makin terampil. Tumbuhkan semangat pantang menyerah saat
berlatih.

Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari,
dan Lempar pada Lempar Roket
Kamu telah mempelajari gerak dasar lempar roket. Bersama teman
sekelasmu, praktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar
pada permainan lempar roket. Mintalah temanmu untuk mengukur hasil
lemparanmu. Bandingkan jarak lemparanmu dan jarak lemparan teman

sekelasmu. Laporkan hasil praktikmu kepada Bapak/Ibu Guru agar dinilai.

62 Buku Siswa SD/MI Kelas V

Di Unduh dari : Bukupaket.com