Page 81 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Lari
dan Lompat pada Lompat Jauh
Kamu telah mempelajari gerak dasar lari dan lompat pada lompat
jauh. Bersama teman sekelasmu, praktikkan kombinasi gerak dasar
jalan, lari, lompat, dan mendarat pada olahraga lompat jauh. Mintalah
teman sekelasmu untuk mengamati caramu berjalan, berlari, bertumpu,
melayang, dan mendarat. Ukurlah hasil lompatanmu bersama teman-

temanmu. Mintalah temanmu untuk melakukan lompatan. Amatilah
lompatan temanmu dan bandingkan dengan hasil lompatanmu. Laporkan
hasil lompatanmu kepada guru agar dinilai. Lakukan kegiatan ini secara
jujur, dan percaya diri.

B. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lempar
pada Lempar Roket

Pada subpelajaran ini, kamu akan diajak mempraktikkan kombinasi
gerak dasar jalan, lari, dan lempar melalui permainan lempar roket.
Roket merupakan alat berbentuk seperti rudal terbuat dari pipa paralon.
Panjang roket sekitar 50 cm. Sebelum mempelajari lebih lanjut, kamu
dapat mengerjakan kegiatan berikut.

Ayo, Melempar Bola!

Sebelum mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar
pada permainan lempar roket, kamu harus melatih kemampuan melempar.
Kamu dapat melatih kemampuan melempar dengan melakukan permainan
lempar bola. Gunakan bola kasti untuk melakukan permainan ini. Ikuti
langkah-langkah permainan lempar bola berikut.
1. Buatlah kelompok yang terdiri atas tiga orang.
2. Bentuk formasi segitiga dengan posisi saling berhadapan. Ambil jarak
masing-masing sekira sepuluh langkah.
3. Lakukan lemparan dengan posisi lengan di atas kepala.
4. Lemparkan bola searah jarum jam.
5. Usahakan lemparan melambung berbentuk parabola.
6. Lakukan lemparan bersama temanmu secara bergantian.

60 Buku Siswa SD/MI Kelas V

Di Unduh dari : Bukupaket.com