Page 82 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

Permainan lempar roket mengombinasikan gerak dasar jalan, lari,
dan lempar. Lempar roket merupakan modifikasi dari lempar lembing.
Permainan ini dapat melatih kekuatan dan kecepatan gerak lengan.
Dengan bermain lempar roket, kamu juga dapat menambah rasa percaya
diri.
Bagaimana cara melempar roket pada permainan lempar roket?

Diskusikan bersama temanmu. Kemukakan hasil diskusi kepada guru dan
temanmu.

1. Kombinasi Jalan dan Lari pada Gerakan Awalan
Lempar Roket

Lari merupakan gerak awalan dalam lempar roket. Lari awalan
dilakukan untuk mengumpulkan energi sebelum melepaskan roket. Pada
gerakan ini, kamu harus mengombinasikan gerak dasar jalan dan lari.
Amati dan peragakan kombinasi gerak seperti Gambar 3.7! Peragakan
bersama temanmu. Bandingkan gerakanmu dan gerakan temanmu.
Kemudian, kemukakan kepada teman dan gurumu.

B C D E

Gambar 3.7 Gerakan sebelum dan sesudah melempar

Apa yang dapat disimpulkan setelah melakukan gerakan seperti
Gambar 3.7? Diskusikan bersama temanmu, kemudian jelaskan kepada
guru.

2. Kombinasi Lari dan Lempar pada Tolakan sebelum

Melempar
Amatilah Gambar 3.7! Peragakan gerakan tersebut bersama temanmu

dengan tanggung jawab. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan
dengan gerakanmu. Diskusikan cara melakukan gerakan seperti gambar
tersebut. Jelaskan hasil diskusi kepada guru dan temanmu.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 61

Di Unduh dari : Bukupaket.com