Page 117 - buku guru pjok kelas 5

pembuluh darah. Oleh karena itu, seseorang perlu meningkatkan
kualitas kebugaran jasmani.

1. Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud kebugaran jasmani? Bersama temanmu,
diskusikan pengertian kebugaran jasmani. Lakukan eksplorasi
pengetahuan dengan mencari sumber referensi untuk menunjang hasil
diskusi. Kemukakan simpulan dari hasil pembahasanmu di kelas secara
santun.
Kebugaran jasmani termasuk salah satu aspek fisik yang terukur.
Kebugaran jasmani diartikan kemampuan melakukan aktivitas tanpa
merasa lelah dan masih memiliki tenaga untuk melakukan aktivitas
lain dalam waktu lama.

Setiap orang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang berbeda-
beda. Kebugaran jasmani dapat dilatih melalui serangkaian latihan
kebugaran. Kebugaran jasmani mempunyai beberapa komponen. Apa
sajakah unsur-unsur kebugaran jasmani? Bersama temanmu, carilah
informasi mengenai unsur-unsur kebugaran jasmani. Selanjutnya,
tuliskan informasi tersebut pada tabel seperti berikut.

Tabel 5.1 Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani

No. Unsur-Unsur Keterangan
1. Kekuatan (strength) ....

2. Kelenturan (flexibility) ....
3. Kecepatan (speed) ....
4. Keseimbangan (balance) ....
5. Daya tahan (endurance) ....

6. Kelincahan (agility) ....

Dengan melengkapi Tabel 5.1, kamu mengetahui unsur-unsur
kebugaran jasmani. Berkaitan dengan kebugaran jasmani, kamu
perlu mengetahui cara mengukur tingkat kebugaran jasmani.

Bagaimana cara mengukur tingkat kebugaran jasmani? Carilah
informasinya melalui buku atau sumber referensi lain. Tulislah informasi
yang kamu peroleh dalam buku catatan, kemudian kemukakan kepada
gurumu secara santun.

96 Buku Siswa SD/MI Kelas VI

Di Unduh dari : Bukupaket.com