Page 34 - buku guru pjok kelas 5
P. 34
E D C B
Gambar 1.10 Berjalan dan melompat dengan melakukan servis atas
Awalnya, posisi badan berdiri beberapa langkah di belakang garis
lapangan. Kaki kiri sedikit ke depan dan lutut sedikit ditekuk, sedangkan
kaki kanan di belakang. Untuk orang kidal, berlaku sebaliknya. Jika
servis dengan tangan kanan, bola dipegang menggunakan tangan kiri
atau sebaliknya. Berjalanlah dan lambungkan bola ke atas kepala.
Lakukan lompatan dan ayunkan tangan kanan dengan telapak
tangan memukul bola. Ikuti langkah kaki ke depan untuk menjaga
keseimbangan tubuh. Agar pukulan lebih kuat, lakukan awalan dengan
berjalan beberapa langkah tanpa menyentuh bidang lapangan.
Praktikkan gerakan servis bawah melewati net atau tali. Tahap pertama,
lakukan variasi berdiri dan berjalan dalam servis dari jarak 3 meter.
Tahap kedua, lakukan variasi berdiri dan berjalan dalam servis dari jarak
6 meter. Tahap ketiga, lakukan variasi berdiri dan berjalan dalam servis
dari area servis pada lapangan bola voli. Lakukan dengan disiplin dan
tanggung jawab.
2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi
Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli
Bagaimana variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi
gerak dasar manipulatif dalam passing? Untuk mengetahuinya, mari,
pelajari materi berikut.
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 13
Di Unduh dari : Bukupaket.com
