Page 38 - buku guru pjok kelas 5
P. 38
1. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi
Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Bola
Basket
Amatilah gerakan melempar atau mengoper bola dalam permainan
bola basket. Melempar bola basket dapat dilakukan dengan dua
tangan atau satu tangan. Dalam gerakan ini, kamu dapat melihat
adanya variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak
nonlokomotor.
a. Memegang dan Melempar Bola dengan Meluruskan
Lengan
Bagaimana gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi
manipulatif dalam melempar bola setinggi dada (chest pass)?
Amatilah Gambar 1.13 dengan cermat. Posisi awal berdiri dengan
memegang bola di depan dada. Kemudian, ayunkan lengan dengan
melempar bola untuk mengoper bola setinggi dada. Lakukan aktivitas
ini bersama temanmu dengan hati-hati.
B C D
Gambar 1.13 Melempar bola dengan berdiri dan mengayun lengan untuk
mengumpan setinggi dada
b. Memegang dan Mengoper Bola Atas dengan Mengayunkan
Lengan
Amatilah Gambar 1.14 dengan cermat! Gambar tersebut
menunjukkan gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak
manipulatif dalam melempar bola melalui atas kepala (overhead
pass). Posisi berdiri dengan memegang bola di atas kepala. Kemudian,
ayunkan lengan untuk mendorong bola ke arah pasangan. Lakukan
bersama temanmu dengan semangat dan hati-hati.
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 17
Di Unduh dari : Bukupaket.com
