Page 40 - buku guru pjok kelas 5

d. Memegang dan Melemparkan Bola dengan Meluruskan
Lengan

Amatilah Gambar 1.16 dengan saksama. Bagaimana cara melakukan
gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerakan manipulatif
seperti Gambar 1.16? Carilah informasinya dari buku referensi atau
internet mengenai variasi dan kombinasi gerak dasar dalam mengoper
bola menggunakan satu tangan di atas kepala (javaline pass).

B C
Gambar 1.16 Mengoper bola menggunakan satu tangan di atas kepala dengan
berdiri dan mengayun lengan

2. Variasi Gerak Nonlokomotor dengan Kombinasi

Gerak Manipulatif

Amatilah Gambar 1.17 dengan saksama. Bagaimana variasi gerak
dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam
menangkap bola? Variasi gerak dasar nonlokomotor (menekuk kaki
dan menekuk tangan) dengan kombinasi manipulatif (menangkap
bola melambung) dilakukan menggunakan kedua tangan. Posisi awal
berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri ditekuk, kemudian
kedua tangan ditekuk. Pada saat bola mengenai telapak tangan,

segera pegang bola dengan erat. Bola ditarik mendekat ke badan
dengan menekuk siku untuk meredam laju bola.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 19

Di Unduh dari : Bukupaket.com