Page 44 - buku guru pjok kelas 5

b. Menembak Bola ke Ring Basket dengan Melangkah dan
Melompat

Bagaimana variasi gerak menembak bola ke ring basket dengan
kombinasi melangkah dan melompat (lokomotor)? Dalam permainan
bola basket, variasi dan kombinasi gerak tersebut tampak pada gerakan
lay up shoot. Amatilah variasi dan kombinasi gerak dasar seperti gambar
berikut.

E

D

B C

Gambar 1.21 Menembak bola ke ring basket dengan kombinasi berlari dan
melompat (lay up shoot)

Gambar 1.21 menunjukkan gerakan lay up shoot. Gerakan ini
dilakukan dari sisi kiri atau kanan ring. Bola dipegang dengan dua
tangan di depan dada. Langkahkan kaki pertama dengan lebar,
kemudian langkah kaki kedua lebih pendek. Lanjutkan dengan
melompat setinggi-tingginya untuk mendekati ring. Saat mencapai

titik lompatan tertinggi, tembaklah bola dengan satu tangan. Akhiri
gerakan dengan mendarat di bawah ring, kaki mengeper.

c. Melangkah dan Melompat dengan Rebound
Dalam permainan bola basket, dikenal istilah rebound. Rebound
adalah gerakan menangkap bola setelah bola mengenai papan pantul
atau ring. Bola pantul dihasilkan jika tembakan tidak masuk ring.
Pemain akan melakukan variasi melangkah dan melompat untuk
menangkap bola pantulan. Agar pengetahuanmu bertambah, carilah
informasi tentang rebound melalui internet atau sumber bacaan

lainnya. Gunakan informasi tersebut sebagai sumber belajar.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 23

Di Unduh dari : Bukupaket.com