Page 60 - buku guru pjok kelas 5

melempar bola melambung, mendatar, dan bawah dengan berdiri dan
mengayun lengan. Lakukan bergantian dengan temanmu secara tanggung
jawab. Kembangkan semangat gotong royong (kerja sama) dalam
melakukan aktivitas ini. Jika kamu masih kesulitan melakukan variasi
dan kombinasi gerak dasar tersebut, mintalah bimbingan gurumu secara
santun.

2. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi
Gerak Dasar Lokomotor dalam Memukul Bola Kasti

Memukul bola dalam permainan kasti meliputi pukulan melambung,
pukulan mendatar, dan pukulan bawah. Gerakan tersebut dapat
dilakukan melalui variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi
gerak dasar lokomotor. Bagaimana cara memukul bola dalam permainan
kasti? Amatilah gerakan memukul bola dalam permainan kasti berikut!

B C D

Gambar 2.5 B Pukulan melambung dengan melangkah dan berlari, C Pukulan
mendatar dengan melangkah dan berlari, D Pukulan bola bawah
dengan melangkah dan berlari

Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar manipulatif dan
kombinasi gerak dasar lokomotor dalam memukul bola? Simaklah uraian

berikut.
1. Pegang alat pemukul dengan satu tangan. Posisi awal berdiri,
kemudian berjalan dan berlari menuju area pemukul.
2. Berdiri dengan posisi badan menyamping. Posisi pemain pelambung
atau pengumpan di samping kiri pemukul.
3. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Tekuk siku tangan yang memegang
alat pemukul. Alat pemukul ditarik ke belakang bersiap untuk
memukul bola.
4. Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola.
5. Saat bola dilempar, pukul bola dengan mengayunkan tongkat
mengenai bola. Lakukan lecutan pergelangan tangan saat bola
berada dalam jangkauan.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 39

Di Unduh dari : Bukupaket.com