Page 65 - buku guru pjok kelas 5

1. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi

Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan
Rounders
Ingatlah kembali gerakan melempar bola pada permainan kasti.
Jika diperhatikan, gerakan melempar bola dalam bermain rounders

meliputi tiga gerakan. Berikut penjelasannya.

a. Memegang dan Melempar Bola Lambung dengan
Meluruskan Lengan
Variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar
manipulatif dalam melempar bola melambung untuk melakukan operan

jarak jauh. Lemparan ini juga dilakukan untuk melambungkan bola
kepada teman yang berjarak cukup jauh. Amatilah Gambar 2.9 berikut.

B C

Gambar 2.9 Memegang dan Melempar Bola Lambung dengan Meluruskan Lengan
Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar manipulatif
dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dalam melempar bola

melambung? Awalnya, berdiri dengan posisi kaki kiri di depan. Tangan
kanan memegang bola ditarik ke belakang atas kepala. Posisi badan
agak condong ke belakang. Ayunkan tangan dan luruskan lengan ke
depan dari atas. Lemparkan bola dengan kuat ke arah atas depan secara
melambung.

b. Memegang dan Melempar Bola Mendatar dengan
Mengayunkan Lengan dari Samping

Amatilah variasi gerak dasar manipulatif dan kombinasi gerak dasar
nonlokomotor dalam gerakan melempar bola mendatar seperti Gambar
2.10. Praktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut! Analisislah
gerakan temanmu! Selanjutnya, komunikasikan dengan teman lain dan
guru secara santun.

44 Buku Siswa SD/MI Kelas VI

Di Unduh dari : Bukupaket.com