Page 66 - buku guru pjok kelas 5

B C D

Gambar 2.10 Memegang dan Melempar Bola Mendatar dengan Mengayunkan
Lengan dari Samping

Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor
dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam melempar bola
mendatar? Posisi awal, berdiri dengan kaki kiri di depan. Tangan
kanan memegang bola setinggi dada, kemudian tarik ke samping
badan. Ayunkan lengan ke depan dari samping badan dengan cepat.
Lemparkan bola lurus ke depan (horizontal).

c. Memegang dan Melempar Bola bawah dengan
Merendahkan Badan

Amatilah Gambar 2.11 tentang gerakan melempar bola bawah
atau menyusur tanah. Gerakan ini dilakukan dengan variasi gerak
dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif.
Awalnya, berdiri dengan posisi kaki kiri di depan. Tangan kanan
memegang bola, kemudian tarik tangan ke belakang. Ayunkan tangan
ke depan dari bawah dengan membungkukkan badan. Saat tangan

berada di depan, lemparkan bola menyusur tanah.

Gambar 2.11 Berjongkok dan membungkuk pada saat melempar bola menyusur
tanah (bawah)

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 45

Di Unduh dari : Bukupaket.com