Page 166 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

Kegiatan gerak seperti Gambar 7.1 menunjukkan aktivitas gerak
senam berirama. Senam irama biasa diiringi musik atau tanpa musik.
Seandainya gerak berirama diiringi musik, akan lebih menyenangkan,
bukan? Gerak berirama dilakukan dengan menyesuaikan hitungan atau
irama. Tahukah kamu, melakukan gerak berirama membuat tubuh
menjadi sehat? Agar mencapai tujuan tersebut, kamu hendaknya
mempelajari gerak berirama. Dengan begitu, kamu termotivasi
menjaga kesehatan tubuh sebagai wujud syukur kepada Tuhan yang
Maha Esa.

Gerak dasar berirama atau ritmik adalah gerak dasar dalam setiap

rangkaian senam ritmik. Gerak ritmik mengutamakan keserasian
gerak dan irama. Gerak ritmik menghasilkan gerakan teratur dan
indah. Gerak ritmik atau berirama sangat penting bagi pertumbuhan
anak. Kegiatan ini bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani dan
koordinasi anggota gerak tubuh pada anak usia sekolah dasar. Kamu
dapat melakukan gerak ritmik secara rutin dan teratur.

A. Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki

Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar langkah kaki? Sebelum
mempelajari materi ini lebih mendalam, lakukan kegiatan berikut.

Ayo, Mengamati!

Bersama temanmu, amatilah Gambar 7.1. Apa variasi gerak dasar
ritmik yang dilakukan seperti gambar tersebut? Bagaimana cara
melakukan variasi gerak tersebut? Bahaslah pertanyaan tersebut
bersama temanmu. Kembangkan sikap toleransi dalam berpendapat.

Tuliskan hasil diskusi pada kertas, kemudian jelaskan kepada teman
dan guru secara santun.

Apa sajakah bentuk gerakan melakukan kaki? Mari, simak

penjelasan berikut secara saksama.

1. Langkah ke Depan dan ke Belakang

Amatilah gerak langkah pada Gambar 7.2! Gambar tersebut
menunjukkan gerak langkah ke depan dan ke belakang. Bagaimana
cara melakukan gerakan ini? Posisi awal, berdiri tegak. Kedua tangan

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 145

Di Unduh dari : Bukupaket.com