Page 161 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

1. Apa manfaat mempelajari materi gerak variasi dan kombinasi
berbagai pola gerak dalam aktivitas senam lantai?
2. Apa materi yang paling berkesan menurutmu? Berikan alasannya!
3. Apa sikap positif yang dapat kamu petik dari pembelajaran materi
gerak variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dalam aktivitas
senam lantai?

Mempraktikkan Latihan Sirkuit Senam Lantai

Kamu telah mempelajari variasi dan kombinasi pola gerak dalam
aktivitas senam lantai. Untuk meningkatkan keterampilanmu, lakukan

kegiatan latihan sirkuit senam lantai. Ikutilah langkah-langkah berikut.
1. Siapkan empat pos untuk melakukan latihan sirkuit. Misalnya, pos
1, pos 2, pos 3, dan pos 4. Jarak antarpos tidak terlalu jauh.

2. Aktivitas pada tiap-tiap pos sebagai berikut.
a. Pos 1, variasi sikap lilin
b. Pos 2, gerakan kayang
c. Pos 3, guling ke depan dan guling ke belakang
d. Pos 4, guling melompati peti lompat
3. Bentuklah empat kelompok sesuai dengan jumlah pos. Setiap
kelompok menempati pos yang ditentukan sesuai kesepakatan.

4. Pada saat ada aba-aba peluit, setiap kelompok melakukan aktivitas
di pos yang ditempati. Waktu yang diperlukan untuk tiap-tiap
gerakan sekira 3–5 menit.
5. Perpindahan pos dilakukan dengan ketentuan berikut. Kelompok
di pos 1 pindah ke pos 2, kelompok di pos 2 pindah ke pos 3,
kelompok di pos 3 pindah ke pos 4, dan kelompok di pos 4 pindah
ke pos 1.

Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan tanggung jawab. Tumbuhan
sikap kerja sama dan saling percaya terhadap anggota kelompok.

140 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

Di Unduh dari : Bukupaket.com