Page 156 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

b. Lompat dengan sedikit tolak tubuh ke atas. Lanjutkan dengan
berguling ke depan di atas peti lompat. Posisi badan berputar di
atas peti.
c. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua tangan diluruskan
ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Penjelasan tersebut merupakan beberapa variasi dan kombinasi
gerak dalam senam lantai dengan alat. Apakah kamu kesulitan
melakukan gerakannya? Jika masih kesulitan bertanyalah kepada guru
secara santun.

Manfaat Senam, Apa Sajakah?

1. Manfaat Fisik
Senam bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan
kemampuan gerak. Senam menyumbang bagi perkembangan fisik

yang seimbang.
2. Manfaat Mental dan Sosial

Ketika mengikuti program senam, anak dituntut berpikir sendiri
tentang pengembangan keterampilannya. Melalui senam,
kemampuan mental anak akan berkembang.

3. Manfaat bagi Perkembangan Diri
Kegiatan senam menyediakan banyak pengalaman. Dengan
pengalamannya, anak mampu mengontrol tubuh dengan
keyakinan dan keberhasilan tinggi. Pengalaman ini memungkinkan
terbentuknya konsep diri yang positif.

Gerakan senam pada materi di depan dapat dikuasai jika kamu
rajin berlatih. Diperlukan sikap disiplin, berani, dan percaya diri
saat berlatih senam lantai. Kamu akan merasa senang jika mampu
menguasai variasi gerak senam lantai, bukan?

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 135

Di Unduh dari : Bukupaket.com