Page 153 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 153
B C
Gambar 6.9 Bergantung dengan kombinasi mengayun
Posisi awal, sikap berdiri tegak dan meloncat untuk memegang
palang. Pegangan dapat menggunakan pegangan atas, pegangan
bawah, atau pegangan campuran. Bergantung lurus dan kedua kaki
terangkat dari tanah. Ayunkan kedua tungkai ke depan dan belakang
hingga tubuh mengayun. Sebelum mendarat, kurangi ayunan secara
perlahan. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan
disiplin dan tanggung jawab. Perhatikan faktor keselamatan saat
bergantung dan mengayun.
4. Variasi Pola Gerak Dominan Bertumpu, Tolakan,
Berputar, dan Mendarat pada Guling ke Samping
Bagaimana cara melakukan gerakan guling ke samping? Gerakan
guling ke samping dilakukan di atas matras. Amatilah Gambar 6.10.
Praktikkan gerakan seperti gambar bersama temanmu. Rasakan
gerakan yang telah dilakukan. Amatilah gerakan temanmu dan
bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada
teman dan guru secara jujur dan santun.
F G H
D E
B C
Gambar 6.10 Gerakan guling ke samping
132 Buku Siswa SD/MI Kelas IV
Di Unduh dari : Bukupaket.com
