Page 148 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 148
Gambar 6.3 Jangkit berantai kaki kiri dan jangkit berantai kaki kanan
Bagaimana cara melakukan lompatan jangkit berantai. Berikut
cara melakukan jangkit berantai. Awalnya, buatlah kelompok
beranggotakan empat orang. Berdiri dalam formasi berbanjar lurus.
Setiap anak mengangkat salah satu kaki agar dipegang teman di
belakangnya. Saat kaki terpegang, lakukan lompatan jangkit bersama
menempuh jarak lima meter. Lakukan jangkit berantai dengan disiplin
dan tanggung jawab.
Ayo, Berlomba Jangkit Berantai!
Ayo, melakukan lomba mengambil dan memasukkan bola dengan
cara jangkit berantai. Bentuklah kelompok beranggotakan empat orang.
Siapkan keranjang dan bola. Tiga buah keranjang diisi dua bola. Tiga
keranjang lain dibiarkan kosong. Tiga kelompok pertama bersiap di
belakang garis. Setelah terdengar aba-aba dari guru, setiap kelompok
melakukan lari jangkit berantai. Setiap kelompok mengambil satu bola,
berbalik arah dan memasukkan ke keranjang kosong. Setiap kelompok
berbalik dan mengambil bola kedua. Kelompok yang memasukkan bola
kedua paling cepat menjadi pemenang. Lakukan aktivitas ini dengan
saling bekerja sama dan tanggung jawab.
3. Kayang
Kayang adalah sikap badan telentang membusur, bertumpu pada
kedua kaki dan tangan. Amatilah gerakan kayang seperti Gambar 6.4.
Bagaimana cara melakukan kayang? Cara melakukan gerakan kayang
sebagai berikut.
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 127
Di Unduh dari : Bukupaket.com
