Page 151 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

1. Lakukan sikap lilin selama 30 detik.
2. Lakukan gerakan kayang.
3. Lakukan gerakan kangkang berpasangan.

Lakukan kegiatan ini semangat dan percaya diri. Penilaian terhadap
praktik ini mencakup penilaian sikap dan keterampilan.

B. Variasi dan Kombinasi Gerak Senam Lantai

dengan Alat

Pada subpelajaran sebelumnya, kamu telah mempelajari variasi
dan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat. Selanjutnya, kamu akan
belajar variasi dan kombinasi gerak senam lantai dengan alat. Contoh
alat yang digunakan, yaitu matras, palang (gawang rintangan), tongkat
kayu, dan palang besi. Untuk mengawali pembelajaran ini, lakukan
kegiatan berikut bersama temanmu.

Ayo, Mencari Informasi!

Apa sajakah variasi dan kombinasi pola gerak dalam aktivitas senam
lantai dengan alat? Carilah informasinya melalui buku bacaan atau
internet. Catatlah informasi yang kamu temukan pada buku. Diskusikan
informasi tersebut bersama temanmu, kemudian jelaskan hasil diskusi
kepada teman dan guru secara santun. Lakukan kegiatan ini secara
jujur dan bertanggung jawab.

Dari kegiatan di atas, kamu mengetahui variasi dan kombinasi pola
gerak dalam aktivitas senam lantai dengan alat. Agar pengetahuanmu
makin mendalam, mari, kita pelajari materi berikut dengan sungguh-
sungguh.

1. Melompati Rintangan

Bagaimana cara melakukan gerakan melompat rintangan?
Pada gerakan ini, terdapat pola gerak, yaitu tolakan, melayang,
dan mendarat. Sebelum melakukan kegatan ini, siapkan rintangan
(gawang) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, sikap berdiri tegak
dalam formasi berbanjar ke belakang. Mulailah meloncati gawang
secara bergantian. Lakukan tolakan, kemudian melayang dan mendarat

130 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

Di Unduh dari : Bukupaket.com