Page 41 - 南京簡章107-5

健康

運動

代號 課程名稱 老師 星期 時間 費用 堂數 活動期間

NC113 瑜珈 林君樺 三 1830-2000 2400 7 9/5-10/31
NC114 2010-2140 2400 7 (9/19、10/10停課)

1.呼吸吐納的運用。2.各種症狀的預防矯正治療。3.運用基本動作徹底按摩身體、內臟、伸展筋骨。4.塑身減肥、矯
正脊椎。5.靜坐冥想的運用。
2199 9/6-11/1
NC112 NEW☆凍齡舒緩輕瑜珈 林亭羽 四 1515-1645 8
優惠價 (9/20停課)
【本課程恕不折扣】針對現代人使用電腦及生活習慣造成之身體不適，在安全、輕鬆的範圍以更簡單舒緩的動作，
結合人體肌肉運行方式緩解不適回歸最舒服狀態，藉由動作使肌肉一鬆一緊間讓身體更有彈性，達到雕塑身形的效
果。本課程歡迎初學者參加。
NC130 四 1700-1830 2700 8 9/6-11/1
NEW活力瑜珈球&美體舒緩輕瑜珈 林亭羽
NC131 四 1840-2010 2700 8 (9/20停課)

針對上班族、家事族身體硬邦邦肌肉無力的現狀，在安全、輕鬆的範圍內以簡單舒緩的動作緩解緊繃，搭配抗力瑜
伽球訓練無力的肌肉，兼具深層伸展及強化肌力，使學員能在一鬆一緊間提升柔軟度及增加肌肉量，達到雕塑曲線
及找回身體的協調平衡。（瑜伽球於第二堂課開始使用，可自備或第一堂課時由老師統計一起代購。使用到瑜伽球
時並請學友自備室內穿運動鞋。）本課程歡迎初學者參加。每班限八人。

NC115 筋膜瑜珈 王彩華 四 1400-1530 2700 8 9/6-10/25

【歡迎初學者參加】跟僵硬的身體說bye bye！利用肌肉結剖學、筋膜學、輔助道具將理論與實務巧妙地連結。借
力使力，善用資源，化繁為簡，在愉悅的氛圍中將不可能轉為可能，潛能開發，提升身心靈，給自己機會，您將會
是全新的您！