Page 10 - ว่ายน้ำ
P. 10
•ท่ำกรรเชียง (ฺ Backstroke) เป็นท่าว่ายน ้าที่ง่าย
และสามารถฝึกได้หากสามารถว่ายท่าฟรีสไตล์เป็นทุนเดิม
อยู่แล้ว ซึ่งท่านี้ผู้ว่ายจะต้องจ้วงแขนในความแรงที่เท่ากัน
เพื่อพุ่งตัวไปด้านหน้า ไม่เช่นนั้นจะท าให้ผู้ว่ายน ้า ว่ายเอียง
ตัวไปข้างใดข้างหนึ่ง โดยการว่ายที่ถูกต้องควรท าดังนี้
•กำรเตะขำ เตะขาสลับไปมาทั้ง 2 ข้าง โดยงอเข่าเล็กน้อย
และไม่ควรเกร็งข้อเท้า และควรถีบเท้าไปข้างล่างเพื่อให้
ร่างกายเคลื่อนที่ไปข้างหน้า
•จังหวะแขน หมุนแขนในลักษณะเหมือนกังหันลมโดยให้
แขนชิดใบหู งุ้มมือ นิ้วมือชิด ขณะว่ายน ้า และในขณะที่ยก
แขนขึ้นต้องให้มือด้านนิ้วโป้ งอยู่ด้านบน แขนอยู่ในลักษณะ
ตัวเอสขณะที่ผลักตัวไปด้านหน้า
