Page 126 - Book Kelas IX Seni Budaya BS.indb

Olah Tubuh

Pemeran sebagai elemen penting dalam sebuah pementasan.
Oleh karena itu, seorang pemeran seharusnya dapat menguasai
tubuh, emosi, dan intelektualnya. Penguasaan tubuh sangat
erat dengan olah tubuh, yaitu bagaimana cara mendayagunakan
organ tubuh untuk mencapai kekuatan, kelenturan, ketahanan,
dan keterampilan tubuh sehingga mampu menciptakan setiap
gerak yang dibutuhkan dalam pementasan. Olah tubuh bagi
seorang pemeran sama halnya seperti seorang seniman keramik
menyiapkan adonan tanah liat yang diaduk-aduk, diremas, dan
digiling sebelum membentuk keramik yang diinginkan. Latihan
olah tubuh akan membuat pemeran sadar bahwa tubuh dan
gerakan yang dilakukan tidak saling terjadi pertentangan. Ia akan
dapat merasakan bahwa setiap bagian tubuhnya akan menjalankan
fungsi aktif dalam menempuh ruang.

Latihan olah tubuh ini dilakukan dengan tiga tahap yaitu:
1. Peregangan atau pemanasan (warm-up), serial dari gerakan
tubuh dimaksudkan untuk meningkatkan sirkulasi dan
meregangkan otot dengan progresif (bertahap).
2. Olah tubuh inti, serial pokok dari gerakan yang akan dilatih
sesuai dengan tujuan.
3. Pendinginan atau peredaan (warm-down), serial pendek gerakan
latihan yang bertujuan untuk mempertahankan penambahan
sirkulasi yang ringan dan menggunakan kehangatan tubuh dan
memberi kesempatan otot-otot untuk mengambil manfaat dari
latihan.

Aktivitas Pembelajaran II

1. Lakukan latihan olah vokal ini mulai dari pernapasan, kemudian
diteruskan dengan latihan organ produksi suara dan latihan vokal.

2. Latihan olah vokal bisa mengikuti instruksi yang ada dalam buku ini
atau bisa menggunakan sumber yang lain.

3. Lakukan latihan ini dengan cara bertahap dan jangan terburu-buru.

4. Mintalah bimbingan gurumu jika ada instruksi latihan ini yang
belum kamu pahami atau belum dimengerti.

116 Kelas IX SMP/MTs