Page 40 - 南京10802電子書

健康

運動

代號 課程名稱 老師 星期 時間 費用 堂數 活動期間

NC108 活力瑜珈 邱春梅 二 1800-1900 2100 8 3/12-4/30
(Amy)
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能力，幫助維持良好的姿勢與體能，以及舒
緩因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。請自備毛巾。歡迎
初學者參加。
邱春梅
NC109 哈達瑜珈 二 1905-2005 2100 8 3/12-4/30
(Amy)
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改善不良姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的
身型；同時也藉由排汗，促進新陳代謝，活化細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供彈力帶與瑜珈繩，
歡迎初學者參加。

NC110 塑身瑜珈 邱春梅 二 2010-2110 2100 8 3/12-4/30
(Amy)

透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改善不良姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時
也藉由排汗，促進新陳代謝，活化細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初學者參加。

NC111 美體舒展樂活輕瑜珈 楊淑閔 二 0930-1100 2199 8 3/12-4/30
(Sherry) 優惠價

【本課程恕不折扣】導引學員在瑜珈動作中學習關照自我，搭配呼吸調息，在伸展放鬆時，循序漸進打開僵硬肌群，提升
筋骨活動度，強化核心肌群，搭配輔具教具加強深層肌肉延展，有助於緩解肩頸痠痛、腰背沉重……等等問題。