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健康

運動

代號 課程名稱 老師 星期 時間 費用 堂數 活動期間

NC112 1830-2000 2700 8 3/13-5/8
瑜珈 林君樺 三
NC113 2010-2140 2700 8 (5/1停課)

1.呼吸吐納的運用。2.各種症狀的預防矯正治療。3.運用基本動作徹底按摩身體、內臟、伸展筋骨。4.塑身減肥、
矯 正脊椎。5.靜坐冥想的運用。

NC114 四 1530-1700 2100 8 3/14-5/9
活力瑜珈球&美體舒緩輕瑜珈 林亭羽
NC115 四 1700-1830 2100 8 (4/4停課)

針對上班族、家事族身體硬邦邦肌肉無力的現狀，在安全、輕鬆的範圍內以簡單舒緩的動作緩解緊繃，搭配抗力瑜
伽球訓練無力的肌肉，兼具深層伸展及強化肌力，使學員能在一鬆一緊間提升柔軟度及增加肌肉量，達到雕塑曲線
及找回身體的協調平衡。（瑜伽球於第二堂課開始使用，可自備或第一堂課時由老師統計一起代購。使用到瑜伽球
時並請學友自備室內穿運動鞋。）本課程歡迎初學者參加。每班限八人。