Page 42 - 南京10802電子書

健康

運動

代號 課程名稱 老師 星期 時間 費用 堂數 活動期間
3/14-5/9
NC117 逆齡筋膜瑜珈 王彩華 四 1400-1530 2700 8
(4/4停課)
【歡迎初學者參加】跟僵硬的身體說bye bye！利用肌肉結剖學、筋膜學、輔助道具將理論與實務巧妙地連結。
借力使力，善用資源，化繁為簡，在愉悅的氛圍中將不可能轉為可能，潛能開發，提升身心靈，給自己機會，您
將會是全新的您！

NC118 活力瑜珈 邱春梅 四 1730-1830 2100 8 3/14-5/9
(Amy) (4/4停課)
藉由肢體的伸展，配合呼吸法，強化肌肉的力量和柔軟度、提升心肺功能、改善工作及做家事累積的壓力.腰酸
背痛，同時緊實大腿，消除腹部.背部.手臂贅肉，讓全身曲線更加勻稱。
3/14-5/9
NC120 享塑瑜珈 劉品儀 四 1900-2000 1900 8
(4/4停課)
瑜珈運動是追求身心靈的平衡，藉由漸進式的課程，增進身體的柔軟與延展度；另一方面學習控制身體核心，提
升肌力與肌耐力。想要維持更好的優美體態嗎？歡迎一起享塑瑜珈吧！

3/14-5/9
NC121 塑身皮拉提斯 劉品儀 四 2010-2110 1900 8
(4/4停課)
皮拉提斯運動能夠獲得身體中心線的改善，更能提昇有核心，呼吸，身體的控制能力以及肌肉的延展和關節的柔
軟性，更重要的是能建立運動與日常生活動作培養良好的連結關係。彈力帶請自備或團購皆可 。

NC122 1840-2010 2700 8 3/14-5/9
伸展瑜珈 陳育倫 四
NC123 2010-2110 2100 8 (4/4停課)

現代人常感到肩頸酸痛、上背沉重下背疼痛、失眠無法入睡，用輕鬆的方式伸展身體及加入預防醫學的概念來學
習瑜珈，進而達到手腳和諧，使身體靈活運用，並能與傳統瑜伽學習結合。適合無基礎，考量教學進度，第2堂
含以後無法插班。