Page 47 - 南京10802電子書

健康

運動

代號 課程名稱 老師 星期 時間 費用 堂數 活動期間

NC210 NEW塑身健走基礎雕塑有氧 陳穎蓁 二 1400-1500 2000 8 3/12-4/30
(KIKI)

利用簡單的走、跑、跳，運用一首一首輕快歌曲來快樂健身，以達到身體全方位訓練運動效果，讓不常運動的族
群和銀髮族都能來簡單輕有氧。歡迎無基礎加入，需自備乾淨鞋子。

NC211 爆汗核心有氧運動 張家榮 二 2010-2110 2100 8 3/12-4/30
(小神)

有氧律動、核心肌群訓練結合街舞，舞動身體，一起釋放生活中累積的壓力與卡路里。適合完全沒基礎的同學，
需自備乾淨鞋子。

NC213 NEW塑身健走基礎雕塑有氧 陳穎蓁 三 1100-1200 2000 8 3/13-5/8
(KIKI)
(5/1停課)
利用簡單的走、跑、跳，運用一首一首輕快歌曲來快樂健身，以達到身體全方位訓練運動效果，讓不常運動的族
群和銀髮族都能來簡單輕有氧。歡迎無基礎加入，需自備乾淨鞋子。

3/13-5/8
NC214 午間塑身ZUMBA有氧 黃暐傑 三 1210-1310 2100 8
(5/1停課)
歐美最流行的有氧運動，是一種不可思議且結合簡易舞蹈的運動，簡單容易人人都可以上手，實現最大卡路里消耗，燃燒脂肪與全身均
衡發展，只要你對節奏有感覺喜歡聽音樂，放鬆心情輕輕地扭動身體，開心地揮動手臂，那麼你就已經歷這波ZUMBA熱潮了。適合完全
沒基礎者，需自備乾淨布鞋。