Page 19 - 救國團虎尾終身學習中心108-6期電子書

【BC106】 流動瑜珈 劉淑慎

19:10-20:10 11/05-12/24，星期二 1400元

將瑜珈的體位法流暢串聯，動作之間接續著重連貫性，銜接也相對緊湊，在短時

間內提升心肺和體溫，流動瑜珈綜合了伸展、力量、柔韌、耐力、平衡、專注，
過程中強調運動與呼吸的和諧性，是安全又健康的運動。

【BC107】 舒展瑜珈 許羽棋

18:00-19:00 11/05-12/24，星期二 1400元

跳脫傳統瑜珈體位法的框架，不急不躁一步步伸展連結體位法，擺脫緊張的關節
與肌肉，並且強化主要肌群，讓身體肌肉柔軟且有彈性，找回身體平衡。

【BC108】 生活瑜珈 許羽棋

09:00-10:00 11/05-12/24，星期二 1400元

以循序漸進的方式，慢慢引領我們進入瑜珈，用心體會身體肌肉和關節的變化
，擺脫長期生活不良的姿勢與身心壓力，伸展與強化並濟，重新連結身心靈並

且找回生活中的正能量。

【BC109】 養身瑜珈 周碧真

12:20-13:20 11/06-12/25，星期三 1400元

讓瑜珈生活應用與療效帶入瑜珈動作，消除緊張的生活壓力。藉由簡單易學的
體位法，強化肌力及心肺功能，促進新陳代謝及血液循環，雕塑身材線條，達

到健身養身之功效。

【BC110】 基礎流動瑜珈 陳蘭馨

18:30-19:30 11/06-12/25，星期三 1400元

剛開始接觸瑜珈總是害怕跟不上動作？入門課程透過體式的分解解說以及呼吸
的帶領，領會練習瑜珈帶給身體與心靈的美好。

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