Page 22 - 救國團虎尾終身學習中心108-6期電子書

【BC120】 上班族舒活瑜珈 蘇惠敏

20:00-21:00 11/08-12/27，星期五 1400元

藉由伸展放鬆在和緩呼吸中達到放鬆筋骨的目的，運用瑜珈體位法以改善久坐久
站造成的不適，並用瑜珈解套所遇到的瓶頸，更深層地延展與觀照自己的身體，
循序漸進地找回放鬆、自在的自己。

※限女性，男性若要參加需攜伴，請自備小毛巾。

【BC121】 輕瑜珈 ※本期五堂課 蘇惠敏

09:00-10:00 09/21-10/26，星期六 1100元

紓解壓力，讓自己回歸最真的本質，提升身心靈健康。以改善文明病著手運用
瑜珈體位法，並用瑜珈解套所遇到的瓶頸，更深層地延展與關照自己的身體，
循序漸進的找回放鬆、自在的自己。※10/12停課。

【BC122】 舒活瑜珈 ※本期五堂課 蘇惠敏

10:10-11:10 09/21-10/26，星期六 1100元

藉由伸展放鬆在和緩呼吸中達到放鬆筋骨的目的，運用瑜珈體位法以改善久坐
久站造成的不適，並用瑜珈解套所遇到的瓶頸，更深層地延展與關照自己的身
體，循序漸進的找回放鬆、自在的自己。※適合初學者。※10/12停課。

【BC123】 正念瑜珈上午班 ※本期六堂課 謝琪美

10:30-12:00 09/21-11/2，星期六 1400元

學習運用正念的本質（專注與覺察），結合平穩的呼吸頻率與瑜伽體位，讓身

體更強壯穩定，進而達到心情平靜且放鬆。
※適合有瑜珈基礎學員，男女皆宜。※10/12停課。

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