Page 23 - 救國團虎尾終身學習中心108-6期電子書
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皮拉提斯系列
皮拉提斯系列
皮拉提斯系列
※考量個人衛生問題，建議您
自備個人瑜珈墊與毛巾。
※舞動皮拉提斯系列，請自備
乾淨鞋底球鞋(進教室更換)。
【BC124】 舞動皮拉提斯A班 蘇惠敏
17:00-18:00 11/05-12/24，星期二 1400元
15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。※請自備乾淨球鞋(進教室換)。
舞動皮拉提斯B班
【BC125】 蘇惠敏
19:05-20:05 11/05-12/24，星期二 1400元
15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。※請自備乾淨球鞋(進教室換)。
【BC126】 舞動皮拉提斯C班 ※本期七堂課 蘇惠敏
20:05-21:05 11/12-12/24，星期二 1300元
15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。※請自備乾淨球鞋(進教室換)。
【BC127】 墊上核心訓練 蘇惠敏
10:10-11:10 11/07-12/26，星期四 1400元
運動與生活日常上的動作皆須靠核心來為我們打造基礎。當核心肌群力量足夠，
不僅能保護腰椎穩定、幫助身體尋回重心還可以改善我們不正確的姿勢，更可緊
實腹部肌肉線條，塑造我們想要的體態。
【BC128】 玩美瑜珈提斯 蘇惠敏
19:00-20:00 11/07-12/26，星期四 1400元
結合東方太極與西方皮拉提斯，連結瑜珈基礎動作來達到全身性的伸展，並在動
作與動作間美化體態，修飾身體線條。
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