Page 24 - 救國團虎尾終身學習中心108-6期電子書

蘇惠敏老師
蘇惠敏老師

【BC129】 舞動皮拉提斯 ※本期七堂課 蘇惠敏

20:00-21:00 11/14-12/26，星期四 1300元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。※請自備乾淨球鞋(進教室換)。

【BC130】 皮拉提斯體雕班 黃雅鈴

19:30-20:30 11/07-12/26，星期四 1400元

皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能讓線條顯得更纖長，

而且能有效改善肌肉酸痛及運動傷害。

【BC131】 皮拉提斯體雕班 黃雅鈴

10:00-11:00 11/08-12/27，星期五 1400元

皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能讓線條顯得更纖長，
而且能有效改善肌肉酸痛及運動傷害。

【BC132】 玩美瑜珈提斯 蘇惠敏

18:00-19:00 11/08-12/27，星期五 1400元
結合東方太極與西方皮拉提斯，連結瑜珈基礎動作來達到全身性的伸展，並在動

作與動作間美化體態，修飾身體線條。

【BC133】 舞動皮拉提斯 蘇惠敏

19:00-20:00 11/08-12/27，星期五 1400元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。※請自備乾淨球鞋(進教室換)。

回首頁