Page 7 - bahan ajar
P. 7
2.3 Menolak bola peluru dari sikap menyamping arah tolakan
a. Persiapan
• Berdiri membelakangi arah menolak bola.
• Bola dipegang di atas pundak dengan tangan kanan.
b. Pelaksanaan
• Kaki kiri ke belakang lurus.
• Putar pinggang ke arah kiri ± 180°.
• Saat badan menghadap arah tolakan, dorong bola dengan tangan kanan ke
depan atas.
Gambar 5. Menolak bola peluru dari sikap menyamping arah tolakan
2.4 Menolak bola peluru dari sikap membelakangi arah tolakan
c. Persiapan
• Berdiri membelakangi arah menolak bola.
• Bola dipegang di atas pundak dengan tangan kanan.
d. Pelaksanaan
• Kaki kiri ke belakang lurus.
• Putar pinggang ke arah kiri ± 180°.
• Saat badan menghadap arah tolakan, dorong bola dengan tangan kanan ke
depan atas.
Gambar 6. Menolak bola peluru dari sikap membelakangi arah tolakan
