Page 23 - 109-2楠梓中心(3-4月)電子書簡章

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

3/9-
GA101 曲線雕塑瑜珈(7堂) 一 4/27(3/2 19:00- 20 2200
21:30
3停 課 )

3/9-
GA102 活力塑身瑜珈(7堂) 一 4/27(3/2 13:00- 20 2200
15:30
3停 課 )
3/10-
GA103 曲線雕塑瑜珈(7堂) 二 4/28(3/ 19:00- 20 2200
24停課) 21:30 周 虹 妃
(Fifi)
3/14-
5/2(3/2 19:00-
GA104 活力塑身瑜珈(6堂) 六 20 2200
8+4/4停 21:30
課)

以延伸為主，進而達到勻稱的好身材，伸展的動作使身體更柔軟，
肌肉有立，並加強心血管的動力，配合呼吸，無論在身體或心理上，
都可以找到平衡點。(上課請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加)(不須運
動 鞋 )
3/5- 10:00-
GA105 一 四 24 2700
4/27 11:30
3/9- 18:30-
GA106 一 12 1700
4/27 20:00

3/9- 20:10-
GA107 一 12 1700
4/27 21:40

3/11- 18:30-
GA108 美體瑜珈班 三 12 1700 彭睿芸
4/29 20:00

GA109 三 3/11- 20:10- 12 1700
4/29 21:40
3/5- 18:30-
GA110 四 12 1700
4/23 20:00

GA111 四 3/5- 20:00- 12 1700
4/23 21:40

正統健康瑜珈以呼吸配合一套簡單易懂而流暢的十四經絡體位法，伸展全身
經絡及筋骨，注重前後、左右、內側外側的平衡，結合傳統整復觀念，藉由
長期規律的不斷練習，增加肌肉強度.訓練核心肌群及肌耐力，使內臟機能強
化，穩定脊椎及骨盆正位，使身心靈一達到平衡紓壓的效果。 (有舊傷先告知
老 師 ,上課請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加，另男性限夫妻或情侶)

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