Page 24 - 109-2楠梓中心(3-4月)電子書簡章

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

GA112 瑜珈術 二三 3/10- 15:00- 24 2700
4/29 16:30

正統健康瑜珈以呼吸配合一套簡單易懂而流暢的十四經絡體位法， 專業
伸展全身經絡及筋骨，注重前後、左右、內側外側的平衡，結合傳 黃教師
統整復觀念，藉由長期規律的不斷練習，增加肌肉強度.訓練核心肌
群及肌耐力，使內臟機能強化，穩定脊椎及骨盆正位，使身心靈一
達到平衡紓壓的效果。 (有舊傷先告知老師,上課請帶毛巾及開水，
孕婦不宜參加，另男性限夫妻或情侶)

3/9-
GA113 一 5/4(4/6 20:10- 12 1700
21:40
停 課 )
頌缽音療瑜珈
3/10-
GA114 二 5/5(4/27 09:00- 12 1700
10:30
停 課 )

頌缽音頻震動觸動身體每一部份，穿透細胞、溫柔轉化心靈情緒層
面，讓身體啟動自我修復能力，達到和諧的身心靈。經由簡單調息
及伸展拉伸，作為頌缽引導前的準備，讓身體處於放鬆與紓壓狀態，
覺察自己感受頌缽療癒。【限女性】。（上課請自備毛巾及飲用水，
孕婦不宜參加）

3/10-
GA115 二 5/5(4/27 10:50- 8 1400
停 課 ) 11:50 林 智 立

3/5- 14:00-
GA116 四 4/23 15:30 12 1700
基礎瑜珈

33/6- 09:00-
GA117 五 12 1700
4/24 10:30

3/9- 18:00-
GA118 一 5/4(4/6 21:40 12 1700
停課)

以正位拉伸為主，使身體僵硬的關節及器官在正位上得以做深度的
放鬆，並可強化內臟功能，藉由靜坐轉化內心的壓力，進而達到身
心平衡。（上課請自備毛巾及飲用水，孕婦不宜參加）

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