Page 28 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)

PROSEDUR

• Berdiri di belakang garisan permulaan. (Pastikan setiap peserta mempunyai

pembantu untuk merekodkan setiap tahap yang dilalui).

• Lari ulang alik sejauh 20 mengikuti syarat ‘bleep’ yang akan dibunyikan daripada

pita audio.

• Sekiranya telah sampai ke garisan 20 meter sebelum isyarat ‘bleep’ berbunyi,
tunggu di garisan tersebut sehingga isyarat berbunyi.

• Sambung larian apabila isyarat berbunyi.

• Tingkatkan kelajuan berlari mengikut masa antara isyarat ‘bleep’ . (Semakin lama

ujian,semakin pantas masa antarai syarat.)

• Teruskan larian ulang alik sehingga mencapai tahap kelesuan.

• Hentikan larian jika telah sampai peringkat tidak berkemampuan melepasi garisan

kedua-dua hujung dalam masa antara isyarat ‘bleep’.

• Rekodkan tahap pencapaian berdasarkan pengumuman tahap terakhir yang

diumumkan daripada pita audio.