Page 24 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 24
Kadar Nadi Latihan ( KNL )
FORMULA
KNM : Kadar Nadi Maksima ( 220 – umur )
KNR : Kadar Nadi Rehat
KNL: Kadar Nadi Latihan (KNL + 60 % ( KNM – KNR)
Umur : 35 tahun
KNR : 72 dsm
KNM : 220 – 35 = 185
KNL: [72 + 60 (185 - 72)
100
