Page 23 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 23

DAYA TAHAN KARDIVASKULAR (LATIHAN FARTLEK)











                Daya tahan otot ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah

                beroksigen ke otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan

                kumuhan dari otot.





                            OTOT YANG TERLIBAT DALAM LATIHAN DAYA TAHAN


                                                                        KARDIOVASKULAR


                • Jantung


                • Paru-paru


                • Hamstring


                • Quadriceps


                • Gastrocnimius
   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28