Page 18 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 18

AKTIVITI – AKTIVITI FARTLEK YANG DISYORKAN











                Antara aktiviti yang disyorkan dalam latihan fartlek adalah seperti


                berikut :







                • Berlari perlahan



                • Lari bergradien (naik bukit dan turun bukit)


                • Striding



                • Lari pecut


                • Bounding



                • Berjalan
   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23