Page 17 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 17
JENIS LATIHAN FARTLEK
Fartlek Terkawal Fartlek Bebas
Tiada grid latihan yang khusus dalam satu-
Jarak, laluan, tahap, kelajuan larian dan
satu set latihan dan jarak yang jauh (5km
kesukaran telah ditetapkan. Jurulatih akan
hingga 10km). Jarak dan laluan boleh
menentukan masa bagi setiap aktiviti dan
ditetapkan tetapi tahap kesukaran dan
wisel akan dibunyikan bagi menandakan
kelajuan larian tidak ditetapkan. Ianya
perubahan kepantasan.
bergantung kepada kemampuan individu.
