Page 14 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)

• Fartlek merupakan satu bentuk latihan yang tidak mempunyai peraturan yang khusus

dari segi bentuk kaedah latihan. Prinsip latihan ini dicipta untuk pelari namun ia boleh

diaplikasi dalam pelbagai bentuk aktiviti. Ia lebih kepada satu kaedah latihan

kepantasan yang tidak mempunyai satu struktur khas dan merupakan satu kaedah

yang menyeronokkan jika latihan kepantasan dilakukan.

• Biasa digunakan untuk latihan larian yang mana diselang-selikan dengan larian pantas

atau perlahan serta lain-lain gaya mengikut tahap kemampuan individu.