Page 10 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)

• Semasa menjalani larian, individu akan menentukan kelajuan

mengikut keadaan dan kemampuan diri sendiri.

• Menekankan aspek pecutan di mana atlet dikehendaki melakukan

larian pecut bertempo pada kadar tertentu.

• Merupakan satu latihan aerobik kerana ia melibatkan pengeluaran

ATP daripada pelbagai bahan bakar dengan menggunakan oksigen.

• Sesuai digunakan untuk meningkatkan keupayaan aerobik para atlet

atau para pemain di samping membina kadar kepantasan sebagai

salah satu prasyarat dalam pembinaan kuasa eksplosif.