Page 9 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 9
FARTLEK
PENGENALAN
Latihan Fartlek diperkenalkan oleh Gosta Helmer pada tahun 1930 dari negara
Sweden. Latihan ini dirancang bertujuan untuk membina daya tahan
kardiovaskular dan daya tahan otot kaki. Latihan ini juga bermaksud sebagai
‘speed play’ di mana ianya melibatkan larian yang laju diselangi dengan larian
perlahan di atas permukaan tanah semulajadi. Antara lainnya :-
