Page 13 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 13
DISKRIPSI LATIHAN
• Latihan Fartlek adalah satu bentuk aktiviti yang dilaksanakan secara berterusan
dengan pelbagai tahap kelajuan, seolah-olah bermain dengan kelajuan di
sepanjang permukaan tanah yang berbeza-beza. Kadar kelajuan larian
hendaklah mengambil kira keadaan kawasan yang dilalui dan kemampuan
peserta. Bagi mendapat faedah latihan, peserta hanya rehat secara aktif pada
masa tertentu.
• Latihan Fartlek dikatakan latihan paling berkesan untuk mengurangkan lemak
dan sesuai sebagai satu kaedah penyesuaian untuk atlet beradaptasi dengan
latihan terutamanya latihan yang melibatkan kepantasan.
