Page 33 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 33

KONSEP LATIHAN






                • Latihan yang libatkan aktiviti tertentu diselang seli dengan waktu pulih atau waktu rehat




                • Satu kaedah latihan bersaintifik, mengandungi larian ulangan pada jarak yang ditetapkan



                    diselang seli dengan waktu pulih dalam bentuk berjalan atau jogging




                • Latihan yang dikawal oleh kadar denyutan nadi





                • Latihan yang khusus bagi kardiovaskular




                • Dijalankan dalam bentuk yang berlainan dan bervariasi




                • Komponen penting perlu berlari pantas dalam jarak beberapa kali atau ulangan
   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38