Page 55 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 55
PENGENALAN
LSD adalah sejenis latihan jarak jauh perlahan dan jarak jauh sederhana, atau
dalam bahasa inggerisnya "Long Slow Distance". Menurut Astrand dan Rodhal (1997). LSD
adalah sejenis latihan yang boleh digunakan untuk melatih daya tahan kardiovaskular. Ia
dapat meningkatkan sistem tenaga aerobik dan meransang pembukaan kapilari,
meningkatkan kandungan homoglobin yang membawa oksigen ke seluruh bahagian badan.
